《氣場修習術》由希恩•德瑪所著，這是一本暢銷歐美80年，22.5小時打造你的超強氣場。為中國人量身定做的氣場實踐手冊。一本實用的小書，比爾•蓋茨、奧巴馬、卡耐基、奧普拉珍藏;一本實用的小書，老洛克菲勞勒推薦給小洛克菲勒的廣受大家好評的書。
其實人就應該培養自己的那獨特的與眾不同的人格魅力，施加自己對周圍的影響，用一句很俗的話來說，叫做經營自己，這段時間很多涂料企業都對自己的員工進行培訓，如前段時間的千葉松，其中最重要的主題就是員工要敢于去經營自己。每個人都像一個個擺在桌子上的商品，正如每種商品都有它的優點和缺點一樣，每個人也都有他的長處和短處，因為我們都不是人民幣，不能讓所有人喜歡，而我們卻又活在全部是人組成的社會里，誰也無法逃離這個圈子�？雌饋硭坪鹾苊�，但卻不盡然，哲學家說“存在即合理”。命不在天，而在自己手里。我說的，性格決定命運，而所謂的氣場就是性格的外在表現，一個人越開朗，喜歡他的人就越多，反之也成立。一個人的氣質魅力是由內而外的，就像我們的涂料行業很多的精英人物，個人氣質都是別人不能模仿的。從氣場的本質講，它來源于心理與身體的整體狀態，氣場是人們給他人感覺和影響力的身心狀態。
氣場培養的目的——讓別人愉快地接受我們
最理想的氣場類型是親和力和壓迫力的結合。我們培養氣場的目的是影響他人，讓他人接受我們的影響，甚至讓別人按照我們的思維去行事。任何氣場，要影響他人，甚至讓人屈服，必然強大，因為強大，所以會給別人強大的壓迫感，而壓迫感必然帶來不快。所以，為了抵消壓迫力帶來的負面影響，我們還需要培養氣場的親和力，當親和力抵消壓迫感帶來的不快時，我們便能讓別人愉悅地接受和屈服。這就是我們培養氣場的最終目的。
高速運轉的大腦是強大氣場的保證
擁有最強大氣場的是那些大腦高速運轉的人，他們精神集中，有強烈的感覺、欲望和情感(不管是好是壞)，劇烈運動的大腦產生強大的影響力，就仿佛能夠壓迫性地“投射”到對方或周圍人的潛意識上一樣，被對方或周圍的人感知。
觀察所有的成功人士和那些氣場強大的人，我們發現很多共同的特點，而其中最關鍵的特點是，他們都有強烈的欲望，并充滿了自信，這——渴望與相信——讓他們精神高度集中，認真且從容不迫地對待每一件事情，面對任何事情時其大腦都在高速運轉著。
記住，要改變自己，讓自己的大腦高速地旋轉起來，必須學習那些在生活的競爭中勝出的人，進入主動的“渴望+自信”的模式，并保持下去。
自信來源于將來，而非基于過去
如果我們現在沒有信心，我們可以用“欺騙”的方式進行培養。既然知道信心總是盲目的，不如就騙自己一下吧。騙得自己“心服”的時候，你就不必操心了，剩下的所有事，潛意識會自動為你解決的。也就是說當“自”信成為一種習慣、成為一種被潛意識所接受的事實的時候，你完全相信自己是那樣的人，那么你就是那樣的人了。
能夠調動大腦高速運轉的是強烈的渴望
衡量愿望強烈與否的客觀標準是，面對什么樣的困難或誘惑你就會放棄這個愿望。我們是否還記得某個愿望之所以不能成功是因為什么嗎?比如你想戒煙，你渴望戒煙到什么程度?想一下到底為什么現在自己還在吞云吐霧。歸根結底，身體的不適感就把你打敗了!你這個愿望太弱了!
你知道，只有兩種愿望：弱弱的愿望和強烈的渴望。仿佛有些人注定就渴望不起來，他們的大腦就沒有這個能力。強烈的渴望是什么樣子的?清晰的，持久的。清晰而持久的愿望有什么特點?強烈。這似乎陷入了一個怪圈。那么，我們該如何強化自己的愿望，讓自己本來不清晰、不強烈、不持久的愿望強烈起來呢?
打破怪圈的手段(且非常有效)只有一個：重復。
潛意識并不需要真理，它只需要重復，它只需要顯意識不斷地重復某個思想來改變自己。
為了加強愿望，第一，你必須熱切地想得到(desire)。這種熱望并不是簡簡單單的“想要”(want)，“want”必須被煽動，必須變成“熱望”(longing)與“渴求”(craving);第二，你必須清晰地勾勒出你的渴望;第三，統領以上兩點的就是，一遍遍地重復你的渴望，告訴你自己，你真的想要。
“即時愿望”就像“直接命令”，因為它的強度必須很像命令一樣。即時愿望，像長期的愿望一樣，應當是堅定的，比方說，它不應當是“我希望你會喜歡上我的”，而是“我堅信你已經喜歡上我了”。當懷著這樣的即時愿望與人接觸的時候，從一開始，就已經注定你這個愿望實現的幾率大大提高。
身體氣場：氣場的擴音器
從生活經驗上講，我們經常說某個人身上透著一股勁兒，或者特別有活力，特別有感染力，特別有生命力。我認為這里所說的“勁兒”、“活力”、“感染力”、“生命力”指的就是身體的魅力。這股勁兒可以由人的舉手投足讓別人感知到，也就是看到人的眼神、舉手投足，我們便能判斷這個人的氣勢、學識、教養等。
第一，生命力在舉手投足中會表現出來，感受到這種生命力的人會借此判斷我們的氣勢;第二，呼吸對提高生命力似乎有著重要的作用。
身體姿勢保證強大的氣場
眼睛是心靈的窗戶，眼睛也是“發射氣場”的指針。
不管面對的是個人還是群體，用眼睛加強自己在特定方向的影響力，讓氣場在特定方向強烈起來，就叫做“定向投射”，如果其持續時間比較長，就可以叫做“定向傳導”。
“定向傳導”是用來向對方投射積極影響的方法，并且這種方法很簡單。在社會交往中，眼睛對交流表達的作用比我們想象的要大得多。
一定要真心實意地去握手，不能太粗暴或者握的時間太長，沒有人喜歡被握得太緊甚至受傷，一定要記得“真心實意”這個詞。千萬不要死氣沉沉地去握手，一定要把感情握進去，讓指尖接觸到掌面，完全接觸，然后有力地搖晃，要讓這整個過程都生機勃勃。和對方握手的時候一定要讓對方覺得很重要，握一會兒，然后似乎很不情愿地松開，要真誠。
隨處可做的身體氣場練習
要鍛煉太陽神經叢，我們需要練習收緊小腹，讓自己的小腹肌肉向內向上運動，重復數次，并把它保持在那里。
一開始的時候，你可能覺得比較困難，因為長期缺乏鍛煉的腹部會感覺酸痛，但是你要堅持。仰臥起坐的練習也很有效，只是不能隨時做，方便性差了些。
激活骶神經叢。骶神經叢是身體生命力的另一重要存儲場所，它在后腰以下不遠。練習挺腰運動可以激活這個部分，但這個部分比較難找，我們可以這樣找到它：使腰部盡量向前拱，好了，骶神經叢就在人們通常所謂的后腰稍下面一點。你只要“拱動腰下面一點”就是在練習骶神經叢了，記得每天重復幾次。
有意的伸展：
1.雙手手指交叉，雙手握住，翻轉雙手并將雙手高舉過頭頂，使勁兒伸展雙臂，使其盡量伸長。輕輕地、隨意地做這個動作，但是記得要盡量伸長手臂，然后慢慢收回來。重復數次。這是打哈欠動作的一個變形，不過更文雅，并且同樣有效。
2.右手搭在左肩膀上，左手靠背，身體向左扭動，然后向右扭動，重復數次。左手同理。
3.伸出你的右腿，用右手壓住膝蓋，身體向下壓幾下。左腿同理。
4.順時針緩緩扭動脖子數圈，再逆時針緩緩扭動數圈。
5.伸開右手手指，用左手手指與右手手指交叉，使右手掌圍繞右手腕關節前后運動，像練習脖子一樣扭動右手腕關節。左手同理。
6.伸直右腳掌，使右腳圍繞踝關節前后運動，像練習脖子一樣扭動右腳掌。左腳同理。
7.擴胸。將雙手盡量向后移動，挺起胸部，讓胸部盡量向上向前挺起，重復數次。
8.挺直脊柱。頭向上仰起，身體緩緩向后傾斜，有時候你會聽到自己的脊柱舒暢的嘎嘎聲。
9.彎曲軀干。站直，雙腳可以分開也可以并攏，將身體向右傾斜，頭、脖子、脊柱、腰部都盡量向右彎曲，左右各重復幾次。然后向前傾，仿佛自己的手要觸到地面，重復數次。
10.握拳練習。緊握的雙手能夠激活手掌和手指的能量。用力地握緊雙手，持續幾秒鐘，放松，重復數次。
十足的底氣
語言的氣勢，是影響他人最有力的武器之一。聲音，作為人和人交流的最基本的形式，是氣勢傳遞的有效工具。
高氣場的呼吸頻率——深而有節奏的呼吸狀態和深呼吸相仿。雖然深呼吸并不是我們應當保持的這種“深而有節奏的呼吸狀態”，但是通過深呼吸練習，我們能鍛煉自己的肺活量、肺部力度和胸腹肌肉，從而讓高氣場呼吸節奏更順利地成為我們的習慣，成為我生活的一種常態。
心靈的顏色與氣場的性質
我們相信自己直覺(根據氣場得出的第一印象)的這種做法不但沒錯，反而很有道理。因為兩個人能不能做朋友，或者一個人是否可以融入一個環境，靠的完全是氣場相投。
擁有積極正面的身心狀態(每個人都不同)的人，他們總能讓每一個接近他們的人不自覺地高興起來，把他們感染。擁有負面身心狀態的人，他們讓很多人莫名其妙地煩躁，把他們染黑。這兩種人的共同點是，氣場都很強大，區別是性質相反——正氣場發出的是吸引力，負氣場發出的是排斥力。
我們都本能地被與我們相似的氣場所吸引，這就是氣場的相合。我們會被積極向上的氣場吸引，因為我們想感受陽光，并對消極氣場產生恐懼，就像避開烏云一樣，這就是氣場的對與不對。
心靈給氣場定性。人當下的心理狀態什么樣，他當下的氣場就是什么樣的;人的心靈狀態什么樣，他的一貫氣場就什么樣。如果我們把氣場比做聲音的話，那么，心靈之極確定的是它的音色和音調，我們需要心靈之極給氣場賦性。
一個人的心理狀態會決定他的聲音、他的表情、他走路的姿勢，甚至，他的外貌也會隨著自己的心理狀態的改變而慢慢發生變化，而且，人的氣場也完全由人們的心理狀態決定。
觀察你周圍擁有正氣場的人，努力復制他們的品格。觀察你周圍那些負氣場，找出他們的問題，并把那些問題從自己心中鏟除。
心靈的食物如何，心靈就如何
在構建自己的心靈的時候，一定要記�。盒撵`的食物什么樣，心靈就什么樣。所以，你必須喂自己有益的心靈食物，這些食物會讓你的心靈煥發光彩。比方說，如果你想擁有勇氣，那么，多讀一些宣揚勇氣的故事，這些故事會慢慢影響你;多與有勇氣的人接觸，在心里牢牢抓住“勇氣”這兩個字。漸漸的，你就能培養出富有勇氣的心靈，而外界也會隨著你心靈的改變做出相應的回應。
培養強大心靈的方法
現在，我們要學習一下富蘭克林——美國第一個通過自我修煉實現夢想的人。他的方法值得借鑒：他給自己列了一張表，上面寫著完美的自己應當具有的特點，和塑造完美的自己需要克服的缺點。他每周找到一個目標去努力，一步一個腳印，終于把自己變成了自己想變成的那樣。這個習慣其實正是所有世界上最偉大的白手起家者共有的。如果你也希望能有所改變，請試著給自己制訂一個同樣的計劃。
富蘭克林給自己列的心靈清單：
1.節制欲望：食不過飽，飲酒不醉;
2.自我控制：對別人要克制、忍讓，不可心懷仇恨;
3.沉默是金：少說廢話，不說假話;
4.有條不紊：做事有計劃，物品井然有序，所有的事情都按時去做;
5.信心堅定：信守諾言，完成所要完成的任何事;
6.節約開支：把錢用在對自己對別人都有益的事情上，不亂花一分錢;
7.勤奮努力：不要浪費時間，永遠抓緊時間做有益的事情;
8.忠誠老實：不要說對別人有害的話，要表里一致;
9.對人友好：不以詭詐的行為或謊話去傷害別人;
10.保持清潔：身體，衣服和房間都要保持衛生;
11.心胸開闊：拿得起，放得下，不要因為一些瑣事而心煩意亂，悲觀失望;
12.謹言慎行：所有的言行都要符合道德標準;
13.謙遜有禮：要像蘇格拉底那樣謙虛有禮。
馬太效應
當你培養自己的積極態度時，一旦開始，你的心之天平就越來越向積極的方向傾斜。心理狀態就像酵母，它一旦進入你的心靈，就開始不斷增強，它會自我復制，直到整個心靈都充滿它。這里說的心理狀態既包括消極的也包括積極的，但是你要牢記下面這個令人振奮且充滿希望的事實：一個積極的心理狀態會打敗一個消極的對應物。所以，你能明白，這就像從一只水桶里往另一只水桶舀水一樣，每舀一毫升，兩桶就相差兩毫升。消滅并擊潰消極思想和態度的最佳武器就是，在它們原來生長的地方種上一茬積極的幼苗。如同陽光驅散黑暗一樣，你無需專門騰出時間去驅散黑暗，因為陽光來了，屋子里的黑暗自然就散了。
以下是書中好的文字，筆者的摘錄!
1.最理想的氣場類型是同時有壓迫力和吸引力的。任何氣場，要影響他人，甚至讓人屈服，必然強大，由于強大，所以都會給別人強大的壓迫感，而壓迫感會帶來不快，為了抵消強大氣場帶來的壓迫力，我們必須同時培養其親和力或稱吸引力。當親和力抵消壓迫感帶來的不快時，我們便能讓別人愉悅地接受甚至投降。就這是最佳的氣場狀態——強大+吸引，這就是我們這本小書的終極目的。
2.人們通常以每個人為圓心、以一米為半徑畫一個圓，來代表個人的氣場。氣場是對人施加感覺或影響的身心狀態，并非我們身體四周真的有這么一個圓圈。
3.氣場是可變的，也是可以通過學習和練習來進行操縱的，實際上，我們每個人都在不斷地、無意識地改變著自己的氣場，你只要想想自己平時在家什么樣，岳父岳母來做客時什么樣，在工作環境什么樣，在談判桌上什么樣等等，就能明白這個道理。
4.氣場從排斥力與吸引力角度分，可以分為正氣場、負氣場，從強度方面分，可以分為強氣場、弱氣場，最宜人的氣場類型是強大的正氣場。
5.高速運轉的大腦是強大氣場的保證,強大的氣場來源于高速運轉的大腦。我們回憶一下自己的生活經歷就可以明白,我們對某些人并沒有特別的印象，為什么呢?由于他們并沒有什么強烈的心理活動，也就是他們的大腦并沒有什么具體的狀態，思維不活躍，他們的氣場不夠強大。這樣的人就像?**薇砬櫚乃芟瘢?隳芷詿?徽趴杖鋇鬧礁?閌裁從∠蟀�？訙靸瘁暱春V?〉氖悄切┐竽愿咚僭俗?娜耍??薔?竇?校?有強烈的感覺、欲看和情感(不管是好是壞)，劇烈運動的大腦產生強大的影響力，就仿佛能夠壓迫性地“投射”到對方或四周人的潛意識上一樣，被對方或四周的人感知。高速運轉的大腦是強大氣場的保證。
6.如何調動自己的大腦進進高速運轉呢?當大腦中有強烈的“渴看”或堅定的“相信”的時候，大腦就會進進高速運轉的狀態。
7.觀察所有的成功人士和那些氣場強大的人，我們發現很多共同的特點，而其中最關鍵的特點是，他們都有強烈的欲看，并布滿了自信，這——渴看與相信——讓他們精神高度集中，認真且從容不迫地對待每一件事情，面對任何事情時其大腦都在高速運轉著。
8.記住，要改變自己，讓自己的大腦高速地旋轉起來，必須學習那些在生活的競爭中勝出的人，進進主動的“渴看+自信”的模式，并保持下往。
9.信心(confidence)是對某事布滿積極期看的意思，自信(immolation-confidence)的意思是自己對自己的將來布滿積極期看。
10.“我健康、完美、強壯、有力、歡快、平和而幸福。”早上醒來說這句話，天天夜里睡前也說這句話。
11.假如對某件事沒有信心而你又瘋狂地想達到目標，我們可以用“欺騙”的方式來培養信心。既然知道信心總是盲目的，不如就騙自己一下吧。騙得自己“心服”的時候，你就不必操心了，剩下的所有事，潛意識會自動為你解決的。也就是說當“自”信成為一種習慣、成為一種被潛意識所接受的事實的時候，你會完全相信自己是那樣的人，并且你就是那樣的人了。
12.成功人士與氣場強大人士都有強烈的欲看，持久的欲看讓他們精神高度集中，認真且從容不迫地對待每一件事情，面對任何事情時其大腦都在高速運轉著。我們必須培養強烈的愿看，這樣能加速大腦旋轉，能進步氣場，能獲得成功。
13.能夠調動大腦高速運轉的條件是強烈的愿看，但是很多人的愿看太弱，而愿看太弱就即是沒有愿看。
14.衡量愿看強烈與否的客觀標準是，面對什么樣的困難或***你就會放棄這個愿看。我們是否還記得某個愿看之所以不能成功是由于什么嗎?你知道，只有兩種愿看：弱弱的愿看和強烈的渴看。。強烈的渴看是什么樣子的?清楚的，持久的。清楚而持久的愿看有什么特點?強烈。這似乎陷進了一個怪圈。那么，我們該如何強化自己的愿看，讓自己本來不清楚、不強烈、不持久的愿看強烈起來呢?
15.打破怪圈的手段(且非常有效)只有一個：重復。強大的愿看盡對不是你說一說想一想就算了，也不是模糊的，說一遍或想幾遍就完了(over)，而竊冬模糊得連你自己都懶得往理清它們，那些都太弱了，無論是當下的愿看還是長遠的愿看。清楚的渴看無一不是在腦子里不斷重復、久久不往的。
16.重復3次，連續21天。如何加強我們的渴看?有一句被眾人唾棄很久的名言：“真理是什么?真理就是重復一萬遍的謊話。心理學有一句至理名言：潛意識并不需要真理，它只需要重復，它只需要顯意識不斷地重復某個思想來改變自己。
17.潛意識——我們的心靈——是盲目的，它只接受顯意識的信息;但是顯意識在它眼前又是無力的，由于潛意識并不由于顯意識的一次改變而改變。顯意識只需要重復再重復，就能讓東西“侵進”潛意識，并“沉淀”在那里。這個過程就像用羽毛壓死一頭駱駝一樣。愿看是否強大，決定著我們的心靈是否強大，而強化自己愿看，秘訣只有一個：重復。這個方法很有效，屢試不爽。假如你想讓自己記某個習慣或某件事一輩子，那么記住天天重復3次“我渴看……”并且持續21天，21天是你形成心理習慣的周期。行為心理學研究發現，21天以上的重復會形成初步習慣，90天的重復會形成穩定的習慣。生活習慣如此，思維習慣也不例外。90天之后，你天天重復三次的長遠愿看會在你的心底生根，滲透到你的潛意識里，想擺脫都難。長遠的愿看在被重復的過程中，會漸漸變得清楚明確，你會發現自己的愿看和以前剛開始簡直判若兩個。
18.為了加強愿看，第一，你必須熱切地想得到(desire)。這種熱看并不是簡簡單單的“想要”(want)，“want”必須被煽動，必須變成“熱看”(longing)與“渴求”(craving);第二，你必須清楚地勾畫出你的渴看;第三，一遍遍地重復你的渴看，告訴你自己，你真的想要。當“自信”與“渴看”被注進潛意識并成為它的一部分的時候，大腦運行速度必然發生改變，氣場加強。
19.在天天的具體行動時，我們必然有很多非�，F實的愿看，比方說：晚上你會往鍛煉身體，你會接受這個方案，等等。這就是“即時愿看”。你當下的愿看(presentaspiration)既然是心靈的產物，也必然被摻雜在氣場之中。所以，在交往之中，強化你當下的愿看也非常重要。你會看到你的強烈愿看在強化自己氣場中的作用，對特定對象的愿看總是能被微調到你的氣場中往，讓對方感覺到。這個愿看氣場——假如從心靈氣場里分離出來的話——就像投向對方的一個“氣場流”。
20.面對特定的人，你必然有特定的愿看，而假如這個愿看足夠強獵冬便一定能夠讓對方感知到。比方說，下一次你碰到一個女孩，用你的眼神告訴她，你很喜歡她，看她是不是能夠感受得到。是的，她會的，但是她可能不喜歡你。這時候缺少的是“親和力”，而不是“強大”。假如你用眼神告訴她，你非常�？此芟矚g自己，并且盡對相信自己值得愛，試一試，她愛上你的機會可就會大很多噢。
21.“即時愿看”就像“直接命令”，它的強度必須跟像命令一樣。即時愿看，像長期的愿看一樣，應當是堅定的，比方說，它不應當是“我�？茨銜矚g上我”，而是“我堅信你已經喜歡上我了”。當懷著這樣的即時愿看與人接觸的時候，從一開始，就注定你這個愿看實現的幾率大大進步。這時候我們的氣場會發生微微的調整，這個愿看將摻雜其中，再加上身體氣場的輔助，其氣勢相當驚人。假如情況答應的話，你也可以直接說出這樣的話，其效果會更佳。你應該在頭腦中形成堅定的信心，對方一定會接收你的愿看，這樣，對方便會感受到你的壓迫。這樣的人，就是不怒自威的人。
22.面對當下需要面對的事情，我們只要真心地對自己說三遍“我想……”，即可激發我們的渴看。三遍就能保證你的潛意識已經接收到你的即時信號，它已經開始運作了。說完之后，你可以檢查一下自己的眼神，自己的動作，你會發現一下子自己馬上會不太一樣，你的氣場已經暫時改變了。
23.“霸氣”，它通過人的眼睛、聲音、身體的姿勢得以展現和傳播。
24.生命力在舉手投足中會表現出來，感受到這種生命力的人會借此判定我們的氣勢;呼吸對進步生命力似乎有著重要的作用。生命力，或者說這股勁兒，就是我們所用的身體氣場，身體氣場的表現主要包括四個方面：身體的姿勢、眼神的力度、面部的表情、語言的氣勢。
25.自信心是盲目的，最大的自信來源是對未來自己的信心。
26.表情、語言的氣勢。什么樣的姿勢是強氣場姿勢?“你應當觀察你自己的身體，然后自己往尋找答案。”
27.假如要進步自己的氣場，你要把你的雙肩伸展開，把你的胸抬起來，把你的頭揚起來，把你的腰直起來，讓呼吸更深……
28.抬頭、挺胸、收腹，直腰，雙目平視，深呼吸。
29.假如仔細觀察打哈欠這個動作，我們不難發現它一共需要兩步：第一，伸展;第二，肌肉的回縮或繃緊(和伸展的方向正好相反)。這兩個動作相輔相成，缺一不可，肌肉的伸展與繃緊都是必不可少的。伸出往的胳膊假如能繃緊著回縮回來，你會感覺更加舒服。我們的身體在伸展并回縮的過程中，似乎是在讓什么東西暢通起來，就似乎管道閉塞之后，必須通一通一樣。在疏通管道的時候，只向一個方向疏通必然沒有兩個方向反復疏通效果好。
30.生命力——身體氣場——在大腦、腹部的太陽神經叢①、腰部的骶神經叢②之間運動，假如通道不通，很輕易導致通向肌肉和細胞的生命力不足，而打哈欠、伸懶腰這些動作都是在疏通生命力的渠道，這就是強大的身體氣場的秘密。
31.真正的氣場強大的人在做什么?他們是否等待生命力運行已經堵塞的時候再往清淤呢?不是的，他們并不是堵塞之后才往清淤，而是讓管道一直保持通暢。他們擅長這個，所以，他們的身體氣場一直都蓬勃旺盛。
32.氣場的身體之極，首先在于肩部的伸展。我們觀察那些氣場強大者的肢體動作，伸展的肩部是最明顯的特點。挺直的脊柱和繃緊的腰部是非常重要的。
33.大腦是神經纖維最為密集的地方，我們已經將其回為施加心靈影響力的器官;身體上的脊柱是連接大腦和身體的最大渠道，里面全是神經束，彎曲的脊柱會讓人感覺死氣沉沉的;骶神經叢是身體上神經組織最密集的地方，我們必須通過收緊的腰部，把骶神經叢里面的生命力“擠”出來，這就是為什么士兵總是被要求挺直背和提臀的原因。
34.抬起的頭和挺起的胸。我們在打哈欠的時候，最大的身體變化中包括頭向上抬和胸部向前猛突;抬起的頭和挺起的胸，是強氣場必備的身體姿勢，也是強大氣場最明顯的標志。
35.在動物界中我們發現，雄性的猩猩會挺起自己的頭和胸膛展示自己的氣勢，人類也一樣需要抬高自己的胸部來進步自己的氣場，抬起頭部和胸部還可以幫助疏通脊柱。深呼吸練習可以進步肺活量，從而抬高胸部。深呼不僅能抬高頭部和胸部，還能增強我們的語言氣勢。
36.收起的小腹。士兵被要求提肩、MermainPleasure挺胸、抬頭、提臀之外，還被要求收腹。這是最難理解的部分，很多人都不懂這是為什么。腹部的太陽神經叢，以肚臍為中心向四周展開，就像太陽散發光線那樣。這里是身體中神經最為密集的地方，這里是人的底氣所在，這個地方被東方人以為是生命力存儲最豐富的地方。他們以為，小腹向下垂，就會漏氣。你也許會反駁說，很多氣場強大的人都大腹便便的，仿佛小腹是向下墜的。是的，但你不知道一個事實，那就是，那些人大大的肚子，實際上是緊繃著的。他們平時放松的時候肚子很可能是軟綿綿的，但是一旦需要他們調動自己的氣場，其小腹必然瞬間繃緊。中國的功夫修煉，總要遵循一條戒律：早晨起來不能小便。以前我們的醫生對此都是難以理解的，但是，最近的研究，終于讓他們有所領悟：對于熟諳身體性能的中國人來說，他們早就熟悉到小腹的重要性，由于那里是人的太陽神經叢啊!
37.眼睛，氣場的指針。我們經常會在文學作品中看到這么一句話：“老覺得有一雙眼睛在看著自己”。我自己有很多次這樣經歷，以為似乎有人在盯著我的后腦勺，當回頭往看的時候，哦，是啊，確實是有個人在看著臥冬而一般情況下對方會覺得非常不好意思，然后把目光移走。關于眼睛傳達感覺、印象、影響力的功能，本不必細說，不過我還是愿意用戀愛中眼神傳情達意的例子來解釋一下眼睛的作用。在男女交往中，眼睛傳達信息的作用比言語要大得多。
38.假如我們假設一個人的氣場是圍繞人身體約一米的圓，那么這個圓應該是個橢圓，和雞蛋差未幾，它凸向我們眼睛瞄向的方向。人們使用眼睛施加感覺、RedHotSpicyPepper印象、影響力的能力不同，接受別人眼睛影響的能力也不同。總體來說，男性比女性更擅長傳導，女性比男性敏感，接受能力更強。但一些頂級美女由于習慣了這種感覺，所以就變得麻痹，否則，被這么多貪婪的氣場所圍攻的時候要逐一進行回應顯然是非常疲憊的一件事兒，因而她們很少愿意在公共場合露面，尤其是那些本身氣場很弱的美女，總會覺得有一種喘不過氣來的感覺。
39.我們不僅可以用眼睛傳達氣勢，還能傳達具體的思想：我想逃跑，你很美，我想讓你嫁給臥冬我想吃你手里的東西，我有些口渴，我想看這本書，我不太喜歡你，你傻了吧，誰會要這東西啊，我要你離我遠點兒，我命令你坐下，我知道你會聽我的……我們可以用眼神來表達這些東西，而且非常直觀，沒有人會對此表示懷疑。
40.眼睛是心靈的窗戶，眼睛也是“發射氣場”的指針。不管面對的是個人還是群體，用眼睛加強自己在特定方向的影響力，讓氣場在特定方向強烈起來，就叫做“定向投射”，假如其持續時間比較長，就可以叫做“定向傳導”。“定向傳導”是用來向對方投射積極影響的方法，并且這種方法很簡單。在社會交往中，眼睛對交流表達的作用比我們想象的要大得多�？粗鴮Ψ降臅r候，可能會出現某些題目，由于對方的眼睛同時也在影響你，假如你的氣場被對方打略冬那你就很輕易潰敗。這時有一個技巧，為了避免被對方影響到，你可以直視對方的鼻頭靠上一點兒的地方，或者眉心，或者前額。這樣，不僅你的氣勢可以被對方直接感知到，還能使你盡可能少受到對方的影響。不過，這只是氣場練習中的過渡階段，假如你能按照我們的練習持續培養你的氣場，便能夠不斷提升自己的能量，直到你可以直視對方的眼睛，擾亂對方，而自己不會受到干擾。
41.握手的秘密。握手的時候我們能夠傳達的信息，比通過氣場(主觀印象)傳達的信息更加有力，一個溫柔的吻比傾慕的眼神能更有效地傳遞愛意。演講者都通過手勢來傳達自己的意思，這是由于，手是非常有效的傳情達意的工具。手上的神經非常豐富，十指連心嘛，手傳遞氣勢的作用非常大。
42.握手的時候，假如你想影響對方，把讓他感受到你堅定的心吧，把你的“渴看+信心”直接表現在手上，他被影響的幾率會大大進步。握手的時候，腦子里想著你的堅定，并確定無疑地把手伸出往吧，這樣，對方就會被你的影響，接下來就更輕易屈服了。握手的瞬間，實在已經為你最后的勝利埋下決定性的伏筆。一定要真心實意地往握手，不能太粗暴或者握的時間太長，沒有人喜歡被握得太緊甚至受傷，一定要記得“真心實意”這個詞。千萬不要死氣沉沉地往握手，握手的時候一定要把感情握進往，讓指尖接觸到掌面，完全接觸，然后有力地搖擺，要讓這整個過程都生機勃勃。和對方握手的時候一定要讓對方覺得很重要，握一會兒，然后似乎很不情愿地松開，要真誠。找一些親和力極高的人，比如成功的生意人，和他們握手，感受他們是如何影響你的，感受他們是如何輕輕松松就讓你卸下警惕之心的(disarmyou)，好好向他們學習。
43.留意另外一種氣場影響形式——近(nearness)。兩個人的身體離得越近，影響的傳達就越有效。一流的傾銷員都懂得這個道理，離得越近，就越能影響顧客，所以他們盡量和客戶套近乎，而“促膝而談”或稱“心與心的交流”(heart-to-heartconversations)都是通過“近”而不是真的接觸來實現的。一般情況下，假如你想接近或者想熟悉一個人，那么盡可能地坐的離她近一點。
44.激活神經叢：生命力的存儲地。肚臍以下的位置為什么那么重要，歐洲將這個區域叫做太陽神經叢，以為它是生命力最大的聚集地和最大的儲存場所。要鍛煉太陽神經叢，我們需要練習收緊小腹，讓自己的小腹肌肉向內向上運動，重復數次，并把它保持在那里。
45.激活骶神經叢。骶神經叢是身體生命力的另一重要存儲場所，它在后腰以下不遠。練習挺腰運動可以激活這個部分，我們可以這樣找到它：使腰部盡量向前拱，好了，骶神經叢就在人們通常所謂的后腰稍下面一點。你只要“拱動腰下面一點”就是在練習骶神經叢了，記得天天重復幾次。
46.激活太陽神經叢和骶神經叢的兩個練習可以同步進行。對這兩個部分加以練習、保養，不僅能進步氣場，對于人體健康也有不可估量的作用。
